Oplever du stress, angst eller depression?

Hvorfor vælge metakognitiv terapeut:

En metakognitiv terapeut er en psykolog eller terapeut, der har specialiseret sig i metakognitiv terapi (MCT). En terapiform der bygger på teorien om, at menneskers tanker og overbevisninger har stor indflydelse på hvordan vi håndterer livet. MCT fokuserer på at hjælpe dig med bla. at træne din opmærksomhed. Gennem indsigt og nye værktøjer – øvet i terapien, opnår du frihed til om du vil går med dine tanker eller blot observere dem. Det handler altså ikke om ikke at have tanker men om - hvad vi gør ved dem når de opstår!  

Der er flere grunde til at vælge en metakognitiv terapeut:

MCT er målrettet:
MCT fokuserer på at identificere og ændre specifikke tilgange til tanker og følelser, der forårsager problemer for den enkelte. Dette gør det muligt at få en mere målrettet behandling, der er tilpasset dine specifikke behov.

MCT er evidensbaseret:
MCT er en evidensbaseret terapi, hvilket betyder, at der er videnskabeligt belæg for, at den er effektiv til at behandle en række psykiske problemer som stress, depression, angst og ocd.

MCT er nem at lære:
MCT lægger vægt på, at du selv tager aktivt del i behandlingen og lærer at anvende de teknikker og strategier, der anvendes i terapien. Dette gør det nemmere for dig at integrere de lærte teknikker i din hverdag.

MCT kan være kortere:
MCT har ofte en struktureret tilgang til behandlingen, hvilket kan resultere i, at terapien kan være kortere end andre former for terapi.

Det er vigtigt at huske, at ingen terapi passer til alle, og det er derfor vigtigt at finde en terapeut, der passer til dine behov og ønsker. Hvis du overvejer metakognitiv terapi, kan det være en god idé at tale med en metakognitiv terapeut for at få mere information om, hvordan terapien kan hjælpe dig.

Forløbet kan være relevant for dig, der:

·     ikke længere kan styre tankemylder, bekymringer og grublerier

·     har symptomer på stress, udbrændthed, angst og depression

·     har problemer med søvn og bekymrer dig dag og nat

·     oplever at ting, du finder truende, får ekstra opmærksomhed – og hindre dig i at leve dit liv

·     har prøvet at ”netflix’e” dig ud af din tilstand – uden den store succes

·     har prøvet andre terapiformer – uden et længerevarende resultat

·     er åben for at prøve en anden tilgang og tage kontrollen over dit liv tilbage

·     er klar til at arbejde med de konkrete værktøjer du får med hjem fra gang til gang. Værktøjer som er en stor del af denne metode

·     fokusere på dine konstruktive fremadrettede handlemuligheder til forskel fra andre terapiformer som kan have fokus på fortid, søgen efter svar mm.

Når du er færdig med forløbet:

·     vil du opleve mere overskud og glæde i hverdagen

·     vil du opleve, at du ikke kan styre hvilke tanker der dukker op – MEN, at du gennem træningen med øvelserne fra gang til gang har opnår frihed til at vælge hvordan du vil respondere på dine tanker

·     vil du vide, at tanker ”bare” er tanker. Tanker er noget man HAR ikke noget man ER. Det er måden vi responderer på tankerne der gør forskellen

·     vil du opleve at have opnået mere hensigtsmæssige strategier til håndtering af tankerne

·     har du sluppet ’angsten for angsten’ og kan mentalt bevæge dit frit

·     kan du droppe din undgåelsesadfærd og tage action på ting, du før var bange for

·     vil du have en værktøjskasse med dig du kan benytte resten af livet

·     vil du have markant mere ro i kroppen og føle dig stærkere når tankerne kommer

Det er vigtigt at finde en terapeut, du føler dig tryg ved og har tillid til, og som du føler, kan hjælpe dig med at opnå de ændringer, du ønsker i dit liv.

Pris for patienter ved Alléens Lægeklinik – rabat på > 35%:

For-samtale a ca. 20 min. varighed                   Gratis
Forløb bestående af 6 sessioner               kr.     3.600,-    (Normal pris kr. 5.370,-)
Sessioner udover de 6                               kr.       500,-    (Normal pris kr.    895,-)

Kontakt: Mette Hirsch - info@mettehirsch.dk - mobil: 27579765